Ya disponible en App Store y Google Play

SIN
PIEDAD
SIN EXCUSAS

La hermandad del hierro no acepta tibios. Rutinas forjadas en hierro, macros sin piedad y rangos que se ganan con sudor. Entra o hazte a un lado.

Descargar gratis Ver el arsenal →
0+
Ejercicios
0+
Protocolos
0+
Alimentos MX
100%
Gratis
BroGainz — pantalla principal
// Live Activity
// Rangos militares
// Smartwatch
Programa de fundadores

LOS PRIMEROS 2,500
NO PAGAN NUNCA

Cada cuenta que se crea mientras el programa siga abierto queda marcada como fundadora: Premium ELITE de por vida y el anillo de fundador en tu perfil, para siempre. Sin códigos, sin registro aparte, sin letra chiquita. Cuando se llene el cupo se cierra, y no se vuelve a abrir.

Entrar como fundador Cómo funciona el programa →
Tu lugar en la manada
#—
de 2,500 lugares
Tu arsenal de guerra

HERRAMIENTAS
PARA DOMINAR

>_
01
Entrenamiento en tiempo real

Tu workout siempre visible: temporizador de descanso y series en pantalla con Live Activities y Dynamic Island en iOS, y notificación persistente en Android. El hierro no espera.

||
02
Macros sin piedad

Escáner de código de barras y búsqueda entre miles de alimentos, incluyendo más de 300 platillos mexicanos curados. Tacos, tortas, pozole: todo cuenta y todo se registra.

##
03
Rangos militares y XP

Cada workout, comida registrada y racha suma XP. Sube de Recluta a Mariscal en una jerarquía de 10 rangos. El rango no se compra: se suda.

Rx
04
Arsenal de suplementos

Tu stack del día con un tap, ciclos con semanas de descanso y un mapa de adherencia que expone tu constancia. Nada de "se me olvidó la creatina".

[+]
05
Widgets de combate

Agua interactiva sin abrir la app, pasos, macros del día y frases que no te dejan aflojar, directo en tu pantalla de inicio y pantalla bloqueada.

{ }
06
Apple Watch & Wear OS

Controla tu workout directo desde la muñeca: series, pesos y descansos sin sacar el cel del bolsillo. Compatible con Apple Watch y relojes Wear OS.

Protocolos de entrenamiento

30+ RUTINAS
FORJADAS
EN HIERRO

  • 01
    Push Pull Legs (PPL)
    6 días · Intermedio-Avanzado
  • 02
    Arnold Split
    6 días · Avanzado
  • 03
    Full Body 3x
    3 días · Principiante
  • 04
    Upper Lower Split
    4 días · Intermedio
  • 05
    PHUL Powerbuilding
    4 días · Avanzado
Push Pull Legs
DÍA 1: PUSH
—
Press de Banca
4x8
—
Press Inclinado
3x10
—
Press Militar
4x8
—
Tríceps Polea
3x12
6
días/semana
18
series/día
Inter.
nivel
1RM
Calculadora de 1RM
Estima tu máximo sin arriesgar la columna.
KG
Calculadora de discos
Qué discos montar en la barra, sin hacer cuentas.
LB
Convertidor kg / lb
Para cuando el gym etiqueta en libras y tú piensas en kilos.
Jerarquía de la hermandad

EL RANGO
SE GANA

Cada serie completada, cada comida registrada y cada racha intacta suma XP. Diez rangos militares te separan de la cima: nadie nace General y el atajo no existe. Tu score de DOMINIO diario te dice, sin rodeos, si hoy cumpliste o le fallaste al hierro.

Tu progresión
NIVEL 7 · COMANDANTE
12,450 XP
4,550 XP para CORONEL — sigue empujando
92
Score de dominio
Un número diario que resume entrenamiento, nutrición y constancia. Sin excusas que lo maquillen.
21
Días de racha
Las rachas no perdonan. Cada día que cumples las alimentas; el día que fallas, lo sabrás.
Prueba de campo

¿CON QUÉ RANGO
ENTRARÍAS HOY?

Tres preguntas. Sin registro, sin correo, sin trampa. El rango que salga es el que tu constancia sostiene hoy — no el que te gustaría tener.

01 ¿Cuántos días entrenas por semana?
02 ¿Cuánto llevas entrenando en serio?
03 ¿Registras lo que comes?
Protocolo nutricional

ALIMENTA
LA
BESTIA

Integración con Open Food Facts, USDA y una base de datos propia de comida mexicana. Tacos, tortas, elotes — todo cuenta. Registra cualquier alimento al instante.

304+
Alimentos mexicanos
Base de datos propia con los platillos que realmente comes, más millones de productos vía Open Food Facts y USDA.
4 macros
Tracking completo
Proteína, carbohidratos, grasas y calorías totales. Configura tus metas según tu objetivo: volumen, corte o mantenimiento.
[:]
Escáner de barras
Apunta la cámara al código de barras de cualquier producto y los macros se registran solos. En segundos.
+
Metas personalizadas
Calcula tus calorías objetivo con base en tu peso, altura, actividad y meta. Todo automatizado y ajustable.
Química de guerra

TU STACK
BAJO CONTROL

Registra tus suplementos una vez y márcalos cada día con un tap. Ciclos con semanas de carga y descanso, recordatorios y un mapa de adherencia que no sabe mentir.

Stack del día — 05:30 AM
✓
Creatina monohidratada
5 g
✓
Proteína de suero
30 g
Omega 3
2 caps
Vitamina D3
4000 UI
Adherencia · últimas 16 semanas
Presencia permanente

LA APP QUE
NO TE SUELTA

Widget · Agua interactiva
1,250 / 2,500 ml
−
+250
Widget · Pasos
8,432
Meta: 10,000
Widget · Macros del día
P
156/200 g
C
138/250 g
G
43/70 g
1,842 / 2,800 kcal
Lock screen · Frase del día
"La disciplina pesa menos que el arrepentimiento."

Agua interactiva, pasos, macros y frases motivadoras en pantalla de inicio y pantalla bloqueada. iOS y Android.

Vista al interior

VE LO QUE
TE ESPERA

Programa IA
Generador de programa de entrenamiento con IA
Rutina
Detalle de una rutina de pierna con superseries
* Nutrición
Pantalla de nutrición con el resumen del día
Progreso
Estadísticas de progreso: volumen, disciplina y mapa corporal
Hábitos
Pantalla de hábitos del día
Protocolo de combate

ENTRENA
CON PLAN

Más de 30 rutinas prearmadas por nivel y objetivo, o crea la tuya desde cero. Cada ejercicio con instrucciones en español, sets, reps y descanso.

  • ✓ 873+ ejercicios con guía en español
  • ✓ Crea tus propias rutinas o usa las prearmadas
  • ✓ Timer de descanso en Dynamic Island y pantalla bloqueada
Explorador de rutinas prearmadas por nivel y objetivo
Combustible del guerrero

COME
MEJOR

Registra tus comidas con escáner de código de barras o busca entre miles de alimentos, incluyendo comida mexicana real. Sin complicaciones.

  • ✓ 304+ alimentos mexicanos curados en la base
  • ✓ Escaneo de código de barras
  • ✓ Macros y calorías en tiempo real
Detalle de una comida con sus alimentos y macros
Registro de conquistas

TU AVANCE
EN DATOS

Gráficas de volumen, fuerza y composición corporal semana a semana. Ve cuánto has progresado y celebra cada PR que rompes.

  • ✓ Historial completo de workouts
  • ✓ PRs automáticos por ejercicio
  • ✓ Gráficas de progresión de peso y medidas corporales
Resumen de entrenamiento con récords personales y división muscular
Las reglas no se negocian

EL CÓDIGO DE
LA HERMANDAD

I
El hierro no miente
Cada serie, cada repetición y cada kilo quedan registrados. Lo que no se mide, no crece; lo que se mide, no se puede maquillar.
II
Sin excusas
Hay protocolo para 3, 4 o 6 días a la semana, con barra, mancuernas o lo que tengas. El día que faltes, tu racha lo va a saber.
III
Todo cuenta
Tacos, tortas, pozole. Si te lo comes, se registra. La báscula no negocia y tus macros tampoco.
IV
El rango se gana
Nadie nace General. El XP no se compra ni se regala: se suda, un entrenamiento a la vez, de Recluta a Mariscal.
V
La hermandad es gratis
Sin cuotas, sin anuncios, sin letra chica. El único precio de entrada es tu compromiso, y ese no se reembolsa.
Sin letra chiquita

LO QUE
SIEMPRE PREGUNTAN

¿De verdad es gratis?
Sí. Hoy la app completa está abierta y no hay un solo anuncio en ninguna pantalla. Más adelante existirá una versión de paga con funciones avanzadas, pero quien entra durante el programa de fundadores se queda con todo, para siempre y sin pagar.
¿Me van a cobrar después sin avisarme?
No. No pedimos tarjeta para crear la cuenta y no hay ninguna suscripción corriendo. El día que exista un plan de paga será una decisión tuya, no un cargo automático.
¿Qué es exactamente el programa de fundadores?
Las primeras 2,500 cuentas quedan marcadas como fundadoras de forma automática: Premium ELITE de por vida y un anillo distintivo en el perfil. No hay código que meter ni registro aparte — basta con crear tu cuenta mientras el cupo siga abierto. Aquí están los detalles completos.
¿Sirve si apenas voy empezando?
Para eso está pensada. Traes más de 30 rutinas ya armadas por nivel y objetivo, y cada uno de los 873 ejercicios viene con instrucciones en español. No tienes que saber qué hacer el primer día: abres una rutina y la sigues.
¿Tengo que pesar todo lo que como?
No. Puedes escanear el código de barras del producto o buscarlo en la base y elegir la porción que de verdad usas. Pesar ayuda las primeras semanas para calibrar el ojo, pero no es un requisito para usar la app.
¿Tiene comida mexicana de verdad o puros alimentos gringos?
Más de 300 platillos mexicanos curados a mano: frijoles de la olla, tortilla de maíz, tinga, pozole, requesón, panela. Es la razón por la que existe la app — las bases gringas te dejan adivinando qué es un taco.
¿Funciona con Apple Watch o con relojes Wear OS?
Con los dos. Puedes controlar series, pesos y descansos desde la muñeca sin sacar el teléfono, y en iPhone el entrenamiento se queda visible en la Dynamic Island y en la pantalla bloqueada.
¿Qué son los rangos y para qué sirven?
Diez rangos militares, de Recluta a Mariscal. Cada entrenamiento, comida registrada y racha intacta suma XP y te acerca al siguiente. No se compran ni se regalan: son la forma de ver, de un vistazo, si tu constancia va en serio o no.
¿Está en inglés?
Por ahora solo en español de México, y fue una decisión, no un pendiente. Preferimos una app que hable como tú y conozca lo que comes, antes que una traducción a medias.
¿Qué pasa con mis datos si me quiero ir?
Te vas y te llevas todo. Puedes borrar tu cuenta y su contenido cuando quieras, desde la app o desde esta página. Qué guardamos y por qué está en el aviso de privacidad.

¿Falta la tuya? Escríbenos por Instagram a @brogainz.

La iniciación comienza

ENTRA A LA
HERMANDAD

Sin cuotas. Sin anuncios. Sin pretextos. Solo tú, el hierro y un compromiso que no se negocia. Los que entran, no vuelven atrás.

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Ya disponible en App Store y Google Play · Gratis y sin anuncios